智慧型訓練台ERG模式

在進行workout的時候, 用一般訓練台進行活動,為了增加達到課表上的阻力必須變換齒比,隨時控制齒比踏頻的狀況. 現在智慧型訓練台提供了ERG模式讓你訓練更有效率.ERG模式會跟隨指定功率,比如說160W 用高迴轉時,阻力較小達到;而低迴轉時,阻力變大,讓輸出功率維持在160W.

下圖中採用一般訓練台或是無erg模式智慧型訓練power輸出的曲線,為了達到課表要求輸出總是會有高低起伏,浪費了許多精力在專注控制上面.

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(圖片取自http://support.trainerroad.com/)

而下面這張是erg 模式power輸出的曲線,可以看出曲線起伏不大,使用者只要專心在騎乘方面,智慧型訓練台就會回饋適當阻力給你,提升訓練效率.

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(圖片取自http://support.trainerroad.com/)

Zwift workout 課表也支援ERG模式,如果是採用smart trainer ,zwift有支援的狀況下,進入workout選單會看到 Use ERG mode選項點選就會開啟 ERG模式.

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有心騎車的朋友,智慧型訓練台會是最佳選擇,它提供的方便,準確,效率 不是一般訓練台可以比擬.