Stress Points壓力指數,簡稱SP,是根據課表時間及強度,量化訓練心理壓力的工具,類似Training Peak軟體用來衡量課表強度的TSS(Training Stress Score訓練壓力分數),指數越高、壓力越大。

但記住這只是精神壓力的量化,如果該課表的SP很低,不代表該課表就沒有高強度的部份,而是和另一個更高的SP相比,該課表「擊潰」你的可能性較小。

有兩處可查看Stress Points

  • group workouts團體課表:各種不同的課表會有不同的SP
  • RIDE REPORT騎乘報告:在每次無論是課表還是活動結束,Zwift都會產出您的騎乘報告,右上角顯示TSS分數,顯示你這次騎乘所承受的壓力指數。
  • 開始訓練吧,觀察SP,你的心智韌性會隨著你越來越強壯而完成更高SP的課表!